Fokusering

Fokusering er en enkel psykoterapeutisk og selvhjælpsmetode udviklet af filosof og psykoterapeut Eugene Gendlin i 1960’erne i samarbejde med den verdenskendte psykolog Carl Rogers.

Fokusering anvender opmærksomhed på kropsfornemmelser af hvordan man har det, som kobles med tanker og billeder, hvilket giver en tydeliggørelse af ens indre tilstand.

Fokusering har vist sig at have sammenhæng med stor effekt i forbindelse med psykoterapi.

Fokusering kan læres og  praktiseres individuelt, sammen med en partner eller i psykoterapi.

Fokusering er en integreret del af emotionsfokuseret terapi