Mindfulness Meditation Kursus
Indhold:
Grundlæggende undervisning i mindfulness meditation. Instruktioner i udførelsen af mindfulness meditation, samt praktisk øvelse. Der er tid til spørgsmål om mindfulness generelt og specifikt omkring din proces med at lære mindfulness meditation. Du får alle materialer på kurset, en email efter hver kursusgang, samt adgang til guidede meditationer. Ingen forudsætninger for at deltage – alle er velkommen.
Underviser:
Autoriseret psykolog og MMTCP mindfulness meditationslærer
Niels Bagge
Start: Tirsdag 11. april 2023
Tid: kl 16.30 – 18.30
Sted: Ringstedgade 10, Roskilde
Pris: 4000 kr for 8 gange
Betaling: Ved tilmelding til konto 8411 – 4083983
Yderligere information
Tlf. (+45) 2084 1884
nielsbagge@protonmail.com
TILMELDING TIL KURSET
(klik her)
Tilmeldingen er bindende efter onsdag den 20.02.2023, hvor efter kursusgebyret kun tilbagebetales, hvis hele kurset aflyses.
“Meditation er en kunst, der lærer os at slappe af og være opmærksomme midt i livets strøm af problemer og glæder”
Jack Kornfield
TILMELDING TIL NYHEDSBREV
Hvis du ikke har mulighed for at deltage på nogle af de ovenstående kurser, kan du tilmelde dig til nyhedsbrev for at få besked om nye kurser og andre mindfulness aktiviteter. Klik her for at komme til nyhedsbrevet.
“Mindfulness is awareness, cultivated by paying attention in a sustained and particular way: on purpose, in the present moment, and nonjudgmentally.”
Jon Kabat-Zinn
MINDFULNESS MEDITATION
er en meget simpel metode til at opøve sin evne til at opleve og sanse nuet – med alt hvad det indebærer på godt og ondt.
Når du forholder dig til, hvordan du har det lige nu og her – og ikke til hvordan du synes du burde eller ville ønske du havde det – så er du mindful.
At være mindful er at være bevidst nærværende, bevidst opmærksom i nuet og en måde at være i livet på.
Ved dagligt at praktisere mindfulness meditation vil du efterhånden opnå ro og klarhed i sindet og få evnen til at nyde livet med mere nærvær.
Mindfulness meditation kan bl.a. virke helende på
” stress
” angst og depression
” lavt selvværd
” koncentration & hukommelse
” blodtrykket
” immunforsvaret
” søvnkvaliteten og søvnproblemer
” kroniske smerter
… samt en række andre fysiske og psykiske problemer
