Her er de grundlæggende guidede mindfulness meditationer til 8 ugers kursus i mindfulness meditation. God fornøjelsen
01. Mindfulness meditation på åndedrættet
02. Mindfulness meditation på kroppen (A)
02. Mindfulness meditation på kroppen (B)
03. Mindfulness meditation på følelserne
04. Mindfulness meditation på tankerne
05. Body Scan
06. Loving Kindness Meditation på selv
06. Loving Kindness Meditation efterfulgt af mindfulness meditation
05. Mindfulness Meditation med selvvalgt fokus
